Seria correto um programa dividido em ABC, sendo A. Peito, tríceps e ombro, B. Perna e C. Costas e bíceps? Agradeço a quem puder ajudar 🤙🤙
Seria correto um programa dividido em ABC, sendo A. Peito, tríceps e ombro, B. Perna e C. Costas e bíceps? Agradeço a quem puder ajudar 🤙🤙
Uso o hevy e essa são as minhas rotinas. Sendo que vou segunda, quarta e sexta. Demais dias é descanso e recuperação.